Remedii Naturale,  Sănătatea contează

12 sfaturi de tratare in mod natural a racelii si gripei

12 sfaturi de tratare in mod natural a racelii si gripei

 

1. Să știi când să nu tratezi simptomele

Credeți sau nu, acele simptome enervante cu care vă confruntați fac parte din procesul natural de vindecare – dovada că sistemul imunitar luptă împotriva bolii. De exemplu, febra este modul în care corpul tău încearcă să ucidă virușii prin crearea unui mediu mai cald decât în mod normal. De asemenea, mediul fierbinte al febrei face ca proteinele care ucid germenii din sângele tău să circule mai rapid și mai eficient. Astfel, dacă îndurați o febră moderată timp de o zi sau două, este posibil să vă însănătoșiți mai repede. Tusea este un alt simptom productiv; ea vă curăță căile respiratorii de mucusul gros care poate transporta germenii în plămâni și în restul corpului. Chiar și acel nas înfundat este cel mai bine tratat ușor sau deloc. Un decongestionant, precum Sudafed, restricționează fluxul către vasele de sânge din nas și gât. Dar, de multe ori, doriți creșterea fluxului de sânge pentru că încălzește zona infectată și ajută secrețiile să transporte germenii în afara corpului dumneavoastră.

 

2. Suflă-ți nasul des (și în modul corect)

Este important să vă suflați nasul în mod regulat atunci când sunteți răcit, mai degrabă decât să vă strecurați mucusul înapoi în cap. Dar atunci când suflați tare, presiunea poate transporta flegma purtătoare de germeni înapoi în pasajele urechii, provocând dureri de urechi. Cel mai bun mod de a vă sufla nasul: Apăsați un deget peste o nară în timp ce suflați ușor pentru a o curăța pe cealaltă.

3. Tratează nasul înfundat cu apă caldă cu sare

Clătirea cu apă sărată ajută la spargerea congestiei nazale, eliminând în același timp particulele de virus și bacteriile din nas. Iată o rețetă populară:

Amestecați 1/4 linguriță de sare și 1/4 linguriță de bicarbonat de sodiu în 8 uncii de apă caldă. Folosiți o seringă cu bulb sau un kit de irigare nazală pentru a stropi apa în nas. Țineți o nară închisă aplicând o ușoară presiune cu degetele în timp ce stropiți amestecul de sare în cealaltă nară. Lăsați să se scurgă. Repetați de două-trei ori, apoi tratați cealaltă nară.

 

4. Rămâneți cald și odihnit

Rămânând la căldură și odihnindu-vă atunci când vă confruntați pentru prima dată cu o răceală sau gripă, ajutați corpul dumneavoastră să își direcționeze energia către lupta imunitară. Această bătălie solicită organismul. Așa că dați-i un mic ajutor odihnindu-vă.

 

5. Faceți gargară

Gargara poate umezi o durere de gât și aduce o ușurare temporară. Faceți gargară cu o jumătate de linguriță de sare dizolvată în 8 uncii de apă caldă, de patru ori pe zi.

Pentru a reduce gâdilatul din gât, încercați o gargară astringentă – cum ar fi ceaiul care conține tanin – pentru a strânge membranele. Sau folosiți o gargară groasă și vâscoasă făcută cu miere sau miere și oțet de mere. Strecurați o lingură de frunze de zmeură sau suc de lămâie în două căni de apă fierbinte; amestecați cu o linguriță de miere. Lăsați amestecul să se răcească la temperatura camerei înainte de a face gargară.

 

6. Consumați lichide fierbinți

Lichidele fierbinți ameliorează congestia nazală, previn deshidratarea și calmează membranele inflamate inconfortabil care vă căptușesc nasul și gâtul. Dacă sunteți atât de congestionat încât nu puteți dormi noaptea, încercați un toddy fierbinte, un remediu vechi de când lumea. Pregătiți o ceașcă de ceai fierbinte din plante. Adăugați o linguriță de miere și un shot mic (aproximativ 1 uncie) de whisky sau bourbon. Limitați-vă la unul singur. Prea mult alcool va inflama membranele și vă va face să vă simțiți mai rău.

 

7. Fă un duș cu aburi

Dușurile cu aburi vă hidratează pasajele nazale și vă pot ajuta să vă relaxați. Dacă ești amețit de gripă, fă un duș cu aburi în timp ce te așezi pe un scaun în apropiere și fă o baie cu buretele.

 

8. Folosiți o pastă sub nas

O mică picătură de pastă mentolată sub nas poate ajuta la deschiderea pasajelor respiratorii și la refacerea pielii iritate de la baza nasului. Mentolul, eucaliptul și camforul, toate au ingrediente ușor amorțitoare care pot ajuta la ameliorarea durerii unui nas frecat. Cu toate acestea, puneți-le doar în exterior, sub nas, nu în interiorul nasului.

 

9. Aplicați comprese calde sau reci în jurul sinusurilor congestionate pentru a scapa de racela si gripa

Oricare dintre cele două temperaturi funcționează. Puteți cumpăra comprese reci sau calde reutilizabile de la farmacie sau vă puteți face singuri. Puteți aplica căldură luând o lavetă umedă și încălzind-o timp de 55 de secunde în cuptorul cu microunde (testați mai întâi temperatura pentru a vă asigura că nu este prea fierbinte.) O pungă mică de mazăre congelată funcționează bine ca o compresă rece.

10. Dormi cu o pernă în plus sub cap

Ridicarea capului va ajuta la ameliorarea pasajelor nazale congestionate. Dacă unghiul este prea ciudat, încercați să plasați pernele între saltea și arcuri pentru a crea o pantă mai graduală.

 

11. Nu zburați decât dacă este necesar

Nu are rost să adăugați stres la sistemul respirator superior deja stresat, și asta va face schimbarea presiunii aerului. Zborul cu congestie de răceală sau de gripă vă poate deteriora temporar timpanele ca urmare a schimbărilor de presiune din timpul decolării și aterizării. Dacă trebuie să zburați, folosiți un decongestionant și luați cu dumneavoastră un spray nazal pe care să-l folosiți chiar înainte de decolare și aterizare. Guma de mestecat și înghițitul frecvent pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea presiunii.

 

12. Consumați alimente care luptă împotriva infecțiilor

Iată câteva alimente bune de consumat atunci când te lupți cu o răceală sau o gripă:

  • Bananele și orezul pentru a calma stomacul deranjat și pentru a reduce diareea
  • Alimente care conțin vitamina C, cum ar fi ardeii grași
  • Afinele reduc diareea și sunt bogate în aspirină naturală, care poate scădea febra și ajuta cu durerile și durerile
  • Morcovii, care conțin betacaroten
  • Ardeii iuți pot deschide sinusurile și ajută la descompunerea mucusului din plămâni
  • Afinele pot ajuta la prevenirea lipirii bacteriilor de celulele care căptușesc vezica urinară și tractul urinar
  • Muștarul sau hreanul pot ajuta la spargerea mucusului din căile respiratorii
  • Ceapa conține substanțe fitochimice care se presupune că ajută organismul să elimine bronșita și alte infecții
  • Ceaiul negru și ceaiul verde conțin catehină, o substanță fitochimică despre care se presupune că ar avea efecte antibiotice naturale și antidiareice

Nu uitați că afecțiunile grave, cum ar fi infecțiile sinusale, bronșita, meningita, angina streptococică și astmul, pot arăta ca o banală răceală. Dacă aveți simptome severe sau dacă nu păreți să vă simțiți mai bine, sunați-vă medicul.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *